Programme DÉCHARGE : 6 semaines pour décharger ce qui pèse

Stress chronique, charge mentale, nuits sans vrai repos : vous tenez, mais à quel prix ?

DÉCHARGE est un accompagnement structuré de 6 semaines pour retrouver un mental apaisé et un sommeil réparateur — avec des résultats mesurables, pas des promesses.

Pour qui ?

Pour vous, si vous vous reconnaissez : l'esprit qui tourne en boucle, les réveils à 3 h du matin, la sensation de porter trop, tout le temps — et l'envie sincère que ça change.

Ce que le manque de sommeil vous coûte vraiment

Ce ne sont pas des impressions : la recherche a mesuré ce qui se passe dans un corps privé de repos.

4 fois plus de risques de tomber malade. Dans une étude de l'Université Carnegie Mellon publiée dans la revue Sleep, les personnes dormant moins de 6 heures par nuit avaient environ 4 fois plus de risques d'attraper un rhume que celles dormant plus de 7 heures. Le sommeil est votre première défense immunitaire.

17 heures sans dormir = l'équivalent de 0,5 g d'alcool dans le sang. Des chercheurs ont montré dans la revue Nature qu'après 17 à 19 heures d'éveil, nos réflexes et notre concentration chutent au niveau d'une personne qui a bu. Vos nuits écourtées se paient chaque journée.

Jusqu'à 10 ans de vieillissement cellulaire en plus. Une étude de l'Université de Californie publiée dans la revue PNAS a mesuré que le stress chronique use les télomères — les extrémités qui protègent nos cellules — l'équivalent d'environ une décennie de vieillissement supplémentaire.

Le stress qui dure ne fatigue pas seulement : il use.

Et vous n'êtes pas seule : près d'un adulte sur cinq en France souffre d'insomnie, selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

La bonne nouvelle ? Un système nerveux surchargé, ça se rééduque. Pas avec de la volonté — avec une méthode.

Ce que comprend votre accompagnement

• 6 séances hebdomadaires de coaching PNL (60 min), au cabinet à Argelès-sur-Mer ou à distance en visio.

• Un moment de détente profonde à chaque séance : photostimulation Dream Machine au cabinet, ou relaxation profonde guidée (visualisation, ancrages PNL) à distance.

• Un protocole d'aromathérapie personnalisé, à utiliser au quotidien entre les séances.

• Un suivi WhatsApp entre les séances : vous n'êtes jamais seule.

• Des audios guidés à écouter chez vous, pour ancrer les résultats soir après soir.

  
  

Comment ça se passe

Chaque semaine, une séance de 60 minutes — au cabinet Chez Suhā à Argelès-sur-Mer, ou où que vous soyez en appel vidéo. Vous réservez votre première séance en ligne, et nous planifions les 5 suivantes ensemble.

• 

• 

• 

Votre investissement

390 € pour les 6 semaines complètes, avec paiement en 4 fois sans frais possible (4 × 97,50 €) via PayPal.

---

Prête à commencer ? Réservez votre première séance DÉCHARGE.

Vous hésitez encore ? Réservez votre appel découverte gratuit de 15 minutes — sans engagement, juste une conversation pour voir si le programme est fait pour vous.